عرق کاسنی پروتئین آبی را از گیاه کاسنی طی تقطیر آب به دست میآورند که از آن در بهبود و درمان مشکلات گوارشی، لاغری، استرس، بیخوابی، درد مفاصل و … استفاده میکنند. در بیشتر مناطق به صورت خودرو رشد میکند. دارای طبع سردی است.
کاسنی در واقع نام گیاهی است که گل میدهد که به دلیل خواص دارویی و درمانی ای که دارد از آن برای تهیه عرق کاسنی نیز استفاده میشود که طی مراحل مختلف تقطیر و جوشاندن به دست میآید. از عرق کاسنی به عنوان مسکن در کاهش مشکلات گوارشی، عفونتها و باکتریها استفاده میشود. این گیاه گلهای آبی رنگی دارد که در اواسط فصل بهار شکوفه می زند، عرق کاستی را از گیاه کاسنی به دست میآورند. طبع سردی دارد و دمای بدن شما را کنترل میکند و دارای طعم تلخی است.
کاسنی دارای گونههای مختلفی است که از ریشه و برگ آن استفاده دارویی میکنند. این گیاه را بیشتر به دلیل داشتن خواص دارویی آن کشت میکنند. در بیشتر مناطق به صورت خودرو و وحشی رشد میکند. برگهای سبز رنگی دارد که ساقه آن گوشتی است. نسبت به شرایط اقلیمی مقاوم است. گلهای این گیاه چند گلبرگی هستند.
نحوه و میزان مصرف:
عرق کاسنی را روزانه بعد و قبل از هر وعده غذایی به مقدار لازم مصرف کنید.
کاربرد:
عرق کاسنی خواص دارویی و درمانی زیادی دارد و از آن در طب سنتی استفاده میشود.
هر گیاهی در کنار خواصی که برای سلامتی دارد دارای معایب و مضراتی نیز است، پس بنابراین از هر گیاه دارویی به مقدار لازم استفاده کنید و در صورت داشتن حساسیت از مصرف آن خودداری و به پزشک مراجعه کنی
عرق بیدمشک خاصیت دارویی و درمان زیادی دارد که از آن برای تقویت قلب، محرک قوای جنسی، دستگاه گوارش، اعصاب و … استفاده میشود. بیدمشک درختی زیبا و زینتی است که بومی ایران است که از عصاره آن در طب سنتی استفاده میشود.
عرق بیدمشک را از درخت بیدمشک طی مراحلی به دست میآورند که خواص دارویی و درمانی زیادی دارد. از عصاره این گیاه در گذشته برای التیام دردها استفاده می شده است که امروزه به لطف پیشرفت علم پزشکی از عرق آن در طب سنتی استفاده میشود. بیدمشک نام درختی کهنسال زیبا و زینتی است که جزء خانواده بید به شمار می رود. گلهای این گیاه زودتر از برگهای گیاه ظاهر میشود و منظره زیبایی را نمایان میکند. گلهای این گیاه به رنگ سفید تا زرد و معطر است طوری که فضا را عطرآگین میکند. این گیاه بومی مناطقی از ایران است که علاوه بر کاربرد دارویی کاربر صنعتی نیز دارد.
برگهای سبز رنگی دارد که بیضی مانند، پهن و بزرگ هستند. این گیاه جاذب حشراتی همچون زنبور عسل و پروانه است که گردهافشانی آن نیز توسط حشرات انجام میشود. ارتفاع درخت بیدمشک به ۹ متر و بیشتر نیز میرسد که دارای شاخ و برگ زیادی است. عرق بیدمشک را از گلهای این گیاه طی مراحل مختلفی به دست میآورند که در واقع اسانس گیاه را تشکیل میدهد. درختی چندساله و دائمی است که با آب و هوای ایران سازگار است و به راحتی رشد میکند.
نحوه و میزان کاربرد عرق بیدمشک:
قبل از هر وعده غذایی یک استکان میل کنید.
کاربرد عرق بیدمشک:
خاصیت دارویی و درمانی دارد و در طب سنتی از آن استفاده میشود.
هر گیاهی در کنار خواصی که برای سلامتی دارد دارای معایب و مضراتی نیز است، پس بنابراین از هر گیاه دارویی به مقدار لازم استفاده کنید و در صورت داشتن حساسیت از مصرف آن خودداری و به پزشک مراجعه کنید.
عرق بهارنارنج پروتئین آبی دارای خواص دارویی و درمانی زیادی است که در درمان سردردهای عصبی و میگرنی، بیخوابی، اضطراب، تپش منظم قلب و … موثر است. در طب سنتی کاربرد دارد. دارای طبع گرمی است. عرق این معجون طبیعی را طی مراحل مختلفی به دست میآورند.
عرق بهار نارنج از گیاهان دارویی پر خاصیت به شمار می رود که در طب سنتی از آن برای بهبود و درمان بسیاری از بیماریها استفاده میکنند. استفاده از این معجون طبیعی آرامبخش است که در بهبود و درمان سردردهای هیجانی، اضطراب، تپش نامنظم قلب و … موثر است. دارای طبعی گرمی است.
گیاهی معطر است که عطر خاصی دارد. میوه بهار نارنج به صورت گرد و کروی و شبیه میوه پرتقال است که بسیار گوشتی و آبدار است که علاوه بر تهیه عرق استفادههای مختلف دیگری نیز از آن میکنند و در آشپزی نیز کاربرد دارد. دارای طعم ترشی است و در بیشتر مناطق به ویژه مناطق شمالی ایران رشد میکند. دارای برگ های سبز رنگی با شیارهای ظریف و گاها عمیق است. دارای شاخه و برگ زیادی است. عرق بهار نارنج را طی مراحل مختلفی همچون گلاب به دست میآورند.
نحوه و میزان مصرف عرق بهار نارنج:
عرق بهار نارنج را روزانه به مقدار لازم به همراه آب میل کنید و از خواص ارزشمند آن استفاده کنید.
کاربرد عرق بهار نارنج:
از عرق بهار نارنج در طب سنتی برای بهبود و درمان بسیاری از بیماریها استفاده میکنند.
هر گیاهی در کنار خواصی که برای سلامتی دارد دارای معایب و مضراتی نیز است، پس بنابراین از هر گیاه دارویی به مقدار لازم استفاده کنید و در صورت داشتن حساسیت از مصرف آن خودداری و به پزشک مراجعه کنید.
عرق گلاب دو آتشه از تقطیر گل محمدی با گلاب به دست میآید که غلظت بالایی نسبت به گلابهای معمولی دارد، که برای تولید آن به گل زیادی مورد نیاز است. خواص دارویی و درمانی زیادی دارد، برای قلب و مغز مفید، آرام بخش، اشتهاآور، رفع بیخوابی، سردرد و چشمدرد مفید است.
عرق گلاب دو آتشه را از گل محمدی طی مراحل مختلفی به دست میآورند، که به جای مخلوط کردن آب با گل محمدی از گلاب برای تقطیر گل محمدی استفاده میکنند که باعث رقیق شدن عرق به وجود آمده میشود که به آن عرق گلاب دو آتشه میگویند. این نوع عرق نسبت به گونه معمولی تر غلظت بیشتری دارد و کمی تلخ است، ولی بوی بیشتری دارد. خواص دارویی و درمانی زیادی دارد که از آن در طب سنتی برای بهبود و درمان بسیاری از بیماریها استفاده میشود. برای تولید این محصول گل زیادتری نسبت به تولید عرق معمولی مورد نیاز است.
دارای طب گرمی است که عطر و طعم خوشبوکنندهای دارد. گل محمدی به صورت بوتهای کوتاه رشد میکند که گلهای درشت و بزرگی دارد. بوته این گیاه خاردار است که در بیشتر مناطق رشد میکند. از گل محمدی استفادههای مختلفی میشود. برگ های این گیاه به رنگ سبز هستند.
نحوه و میزان مصرف عرق گلاب دو آتشه:
عرق گلاب دو آتشه را قبل از هر وعده غذایی نصف استکان به همراه آب میل کنید و از خواص بینظیر آن بهرهمند شوید.
کاربرد عرق گلاب دو آتشه:
عرق گلاب دو آتشه خاصیت دارویی و درمانی زیادی دارد و از آن در طب سنتی برای بهبود و درمان بسیاری از بیماریها استفاده میشود.
هر گیاهی در کنار خواصی که برای سلامتی دارد دارای معایب و مضراتی نیز است، پس بنابراین از هر گیاه دارویی به مقدار لازم استفاده کنید و در صورت داشتن حساسیت از مصرف آن خودداری و به پزشک مراجعه کنید.
عرق بوقناق پروتئین آبی را از گیاه بوقناق طی مراحلی به دست میآورند که خاصیت دارویی و درمان دارد و در طب سنتی از آن برای کاهش دیابت و کاهش قند خون استفاده میشود. در بیشتر مناطق رشد میکند. با نام باباخارزن نیز شناخته میشود.
بوقناق از گیاهان دارویی به شمار می رود به همین دلیل از این گیاه عرقی تهیه میشود که در طب سنتی از آن برای درمان بسیاری از بیماریها به خصوص درمان دیابت و کاهش قند خون استفاده میشود. دارای طبع گرم و خشکی است. این گیاه را با نامهای دیگری همچون باباخارزن نیز میشناسند. در بیشتر مناطق رشد میکند طوری که ارتفاع آن بین ۵۰ تا ۱۵۰ سانتیمتر است.
برگهای این گیاه بیضی مانند، نوکتیز با کنارهای خاردار است که بسیار نوکتیز است. گلهای بنفش رنگ زیبایی دارد. ریشه و همچنین میوه این گیاه مصرف خوراکی و دارویی دارد. ساقه این گیاه مثلثی مانند است که با تارهای پنبهای به رنگ سفید و آبی پوشیده شده است.
نحوه و میزان مصرف:
با توجه به نوع بیماری استفاده از این محصول متغیر است ولی در حالت عادی خوردن روزانه ۱۰۰ سیسی عرق بوقناق توصیه میشود.
کاربرد:
از عرق بوقناق در طب سنتی برای درمان بیماریهای مختلف استفاده میشود که خواص زیادی دارد.
هر گیاهی در کنار خواصی که برای سلامتی دارد دارای معایب و مضراتی نیز است، پس بنابراین از هر گیاه دارویی به مقدار لازم استفاده کنید و در صورت داشتن حساسیت از مصرف آن خودداری و به پزشک مراجعه کنید
از عرق خارشتر در طب سنتی برای درمان بیماریهای مختلفی استفاده میشود که طبع گرم و خشکی دارد و چربی سوز است که باعث لاغر میشود و در رفع سنگ کلیه نیز موثر است. به صورت علف هرز در بیشتر مناطق رشد میکند. گیاهی تیغدار و خاردار یکساله است که از گلهای آن عرق خارشتر را تهیه میکنند.
خارشتر گیاهی علفی است که همچون بوتهای کوچک و نیمه چوبی رشد میکند که بسیار خاردار است و گلهای کوچکی به رنگ بنفش و قرمز دارد که از تقطیر آن عرق خارشتر را طی مراحلی به دست میآورند و از آن در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده میکنند. این گیاه در بیشتر مناطق به صورت خودرو رشد میکند و به عنوان یک گیاه علفی هرز شناخته میشود. ساقه این گیاه سبز است. ریشه عمیقی دارد و در برابر شرایط اقلیمی مقاوم است.
توجه داشته باشید که قسمتهای مورد استفاده برای تهیه عرق خارشتر گلهای این گیاه هستند. استفادههای مختلفی از آن میشود و به صورت گیاهی یکساله رشد میکند. همانطور که از نامش پیداست این گیاه خارهایی به طول ۱ تا ۵ سانتیمتر دارد که به رنگ سبز است که قسمت نوکتیز آن به رنگ زرد است که بسیار تیز است. برگهای کوچکی به رنگ سبز دارد.
نحوه و میزان مصرف:
بهترین زمان استفاده از عرق خارشتر صبحها و زمانی که ناشتا هستید است که مصرف آن بسته به سن و موارد دیگر متغیر است. همچنین میتوانید شبها نیز از این محصول استفاده کنید توجه داشته باشید که با آب آن را مصرف میکنند.
کاربرد:
از عرق خارشتر به عنوان یک گیاه دارویی در درمان و بهبود بسیاری از بیماریها استفاده میکنند.
هر گیاهی در کنار خواصی که برای سلامتی دارد دارای معایب و مضراتی نیز است، پس بنابراین از هر گیاه دارویی به مقدار لازم استفاده کنید و در صورت داشتن حساسیت از مصرف آن خودداری و به پزشک مراجعه کنید.
عرق رازیانه به عنوان یک گیاه دارویی زنانه شناخته میشود که در درمان قاعدگی، یائسگی، کیست تخمدان، افزایش میل جنسی زنان، افزایش شیردهی و … موثر است. دارای طبع گرم و خشکی است. از قسمتهای مختلف این گیاه برای تهیه عرق استفاده میشود.
رازیانه از گیاهان دارویی قدیمی به شمار می رود که امروزه به لطف پیشرفت علم پزشکی و طب سنتی از عرق آن که طی مراحل مختلفی به دست میآید استفادههای مختلفی میشود که در درمان بسیاری از بیماریها منجمله تسهیل قاعدگی، پوست و مو، افزایش شیردهی، تقویت و استحکام استخوانها، یائسگی و … استفاده میکنند.
عرق رازیانه دارای طبع گرمی است که دارای هورمونهای زنانه زیادی است به همین دلیل استفاده از آن به خانمها بیشتر توصیه میشود. رازیانه گیاهی معطری است که به صورت دو سالانه رشد میکند که ارتفاع آن بسته به شرایط اقلیمی به ۲ متر میرسد، برگ های نازک و نخی ای دارد که به رنگ سبز است، که گل های زرد رنگ خوشه ای دارد که در انتهای ساقه گیاهی ظاهر میشود. قسمتهای مورد استفاده این گیاه برگ، بذر و ریشه است.
نحوه و میزان مصرف عرق رازیانه:
از عرق رازیانه روزانه یک استکان به همراه آب میل کنید و از خواص آن بهره ببرید.
کاربرد عرق رازیانه:
از عرق رازیانه در طب سنتی برای درمان و بهبود بیماریهای مربوط به زنان و … استفاده میکنند چرا که رازیانه گیاهی زنانه است.
عرق خار مریم خاصیت دارویی دارد که از آن در طب سنتی برای درمان و بهبود بیماری کبد، مجاری صفراوی، کاهش وزن، آلزایمر و … استفاده میکنند. قسمتهای مورد استفاده این گیاه برای تهیه عرق گل و دانه این گیاه هستند. دارای طبع گرمی است. روزانه نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی یک استکان میل کنید.
عرق خار مریم را طی مراحل تقطیر گل و دانه این گیاه با آب به دست میآورند که از گیاهان دارویی پر خاصیت به شمار می رود که سالهاست از آن در طب سنتی به عنوان یک داروی گیاهی استفاده میشود. در درمان بیماریهای مربوط به کبد، کاهش وزن، پوکی استخوان و … موثر است. دارای طبع گرمی است.
خار مریم به صورت گیاهی خودرو در بیشتر مناطق رشد میکند. گیاهی خاردار است که دارای تیغهای زیادی است که به هنگام برداشت حتماً باید از دستکش استفاده کنید. گل و سر گل این گیاه در انتهای ساقه گیاه ظاهری میشود. به صورت ساقهای راست و ایستاده علفی نیمه چوبی رشد میکند. به صورت گیاهی یکساله رشد میکند.
نحوه و میزان مصرف عرق خار مریم:
روزانه نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی یک استکان به همراه آب میل کنید و از خواص آن بهره ببرید.
کاربرد عرق خار مریم:
از عرق خار مریم به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی برای بهبود و درمان بسیاری از بیماری استفاده میکنند.
عرق ریزه سیاه را طی مراحلی از تقطیر گیاه با آب به دست میآورند که در تنظیم قاعدگی زنان، درمان کم خونی، سوءهاضمه، نفخ شکم، اختلالات گوارشی و … موثر است که در طب سنتی از آن استفاده میشود. طبع گرمی دارد.
زیره سیاه از گیاهان دارویی است که از آن برای تهیه ادویه و همچنین عرق ریزه سیاه استفاده میشود که خواص دارویی و درمانی زیادی است. طبع گرم و خشکی دارد و از آن در طب سنتی استفاده میشود. گیاهی از خانواده جعفری است که تاریخچه کاشت و استفاده از آن به دوران گذشته ما قبل تاریخ بر میگردد. ریزه سیاه دارای ساقهای سبز و تو خالی است و برگهای نخی و دوکی شکلی به رنگ سبز دارد که در انتهای ساقه آن نیز گلهای آذین بسته، تجمیع شده و چتری مانندی به رنگ سفید قرار دارد که در عین کوچک بودن بسیار زیبا هستند.
میوه این گیاه بیضی مانند و به رنگ قهوهای مایل به زرد است که ریشه آن مخروطی شکل است که به صورت مستقیم در خاک نفوذ میکند. علاوه بر استفادههای دارویی ای که از این گیاه میشود در آشپزی و تهیه نوشیدنی نیز کاربرد دارد. ارتفاع این گیاه بین ۲۵ تا ۵۰ سانتیمتر است که عطر خاصی دارد و گیاهی معطر است.
نحوه و میزان مصرف:
عرق زیره سیاه را قبل از هر وعده غذایی یک استکان به همراه آب میل کنید و از معجزه درمانی آن بهرهمند شوید.
کاربرد:
از عرق ریزه سیاه به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی برای بهبود و درمان بسیاری از بیماریها استفاده میشود.
هر گیاهی در کنار خواصی که برای سلامتی دارد دارای معایب و مضراتی نیز است، پس بنابراین از هر گیاه دارویی به مقدار لازم استفاده کنید و در صورت داشتن حساسیت از مصرف آن خودداری و به پزشک مراجعه کنید
شاطره از گیاهان دارویی است که از عرق آن در درمان و بهبود بسیاری از بیماریها منجمله نارساییهای کبدی، تب و آکنه استفاده میشود. اشتهاآور است و به صورت گیاهی علفی در بیشتر مناطق رشد میکند. قبل از غذا به همراه آب میل کنید.
گیاه شاطره را با نامهای مختلفی همچون شاه ترج، پیت پاپارا میشناسند. از گیاهان دارویی پرخاصیت به شمار می رود که به صورت گیاهی علفی و یکساله در بیشتر مناطق رشد میکند طوری که ارتفاع آن به ۷۰ سانتیمتر و بیشتر نیز میرسد. گیاهی از تیره شاه ترگان است که از عرق آن در طب سنتی برای بهبود و درمان بسیاری از بیمارهای کبدی و … استفاده میشود. عرق شاتره را از خود گیاه شاتره طی مراحلی به دست میآورند. عرق شاتره طبع سردی دارد. این گیاه برگهای سبز رنگی دارد و گلهای این گیاه نیز به صورت خوشهای در انتهای ساقه گیاه ظاهر میشوند. در بیشتر مناطق به صورت خودرو میشود.
نحوه و میزان مصرف:
عرق شاطره را قبل از غذا به میزان لارم به همراه آب میل کنید.
کاربرد:
عرق شاطره خواص دارویی و درمانی زیادی دارد که در طب سنتی از آن برای بهبود و درمان بسیاری از بیماریها استفاده میشود.
خارخاسک از گیاهان دارویی است که در طب سنتی از آن برای افزایش قوای جنسی و افزایش منی مردان، باروری، عفونتهای مجاری ادراری، کاهش فشارخون، چربی و … استفاده میشود. گیاهی علفی و یکساله است که در بخش وسیعی از جهان رشد میکند.
خارخاسک از گیاهان دارویی است که به صورت خزنده بر روی زمین رشد میکند. گلهای زیبای چند گلبرگی به رنگ زرد دارد که به هنگام شکفتن منظره زیبایی را ایجاد میکند. خواص دارویی و درمانی زیادی دارد و از آن در طب سنتی برای درمان و بهبود بیماریهای مختلف استفاده میشود. برگهای این گیاه باریک، کوچک و متقابل هستند که بوی نامطبوعی نیز دارند.
میوه این گیاه به صورت گرد و سه پهلو است که در اطراف آن معمولاً خارهای تیزی وجود دارد. در بیشتر مناطق رشد میکند. جالب است بدانید که این گیاه ۴۰ تا ۶۰ درصد روغن دارد که مورد استفاده قرار میگیرد. گیاهی علفی و یکساله است که دارای طبع گرم و خشکی است که از آن برای درمان ناتوانی جنسی، ناباروی، عفونتهای مجاری و … استفاده میشود. از قسمتهای مختلف این گیاه منجمله برگ، دانه، میوه، ریشه استفاده میشود. در بیشتر مناطق این گیاه به دلیل ناشناخته بودن به عنوان علف هرز از بین می رود.
نحوه و میزان مصرف:
روزانه دو لیوان به همراه آب بعد از هر وعده غذایی میل کنید.
کاربرد:
خارخاسک از گیاهان دارویی است که در طب سنتی از آن استفاده میشود.
عرق نعنا فلفلی پروتئین آبی خواص دارویی و درمانی زیاد دارد که از آن برای بهبود دل پیچه، دل درد، تقویت اعصاب، حافظه، درمان خارش، کهیر و … استفاده میکنند. دارای طبع گرمی است. از گیاهان دارویی پر طرفدار و محبوب به شمار می رود که در طب سنتی از آن استفاده میکنند.
نعنا فلفلی در واقع نام نوعی نعنا است که بسیار محبوب و پر طرفدار است. دارای ساقهای سبز چهارگوش است که طول آن بین ۴۰ تا ۸۰ سانتیمتر است که گل های بنفش و روشنی را تولید میکند که به صورت خوشهای ظاهر میشود. خواص بسیاری دارد که استفادههای مختلفی از آن میکنند.
عرق نعنا فلفلی را طی مراحلی از گیاه به دست میآورند که طرز تهیه آن بیشتر شبیه گلابگیری است که در طب سنتی کاربرد دارد و دارای طبع گرمی است که در رفع اختلالات مربوط به کیسه صفورا، دردهای عضلاتی، رماتیسم، ضد اسهال و تقویت اعصاب موثر است. برگهای این گیاه به رنگ سبز مایل به قرمز هستند. عطر خاصی دارد که مزهای دلچسب و تا حدودی خنک میدهد.
نحوه و میزان مصرف عرق نعنا فلفلی:
عرق نعنا فلفلی را بعد از هر وعده غذایی یک استکان به همراه آب میل کنید تا از خواص شگفتانگیز آن در بهبود سلامتی خود بهرهمند شوید.
کاربرد عرق نعنا فلفلی:
عرق نعنا فلفلی خواص دارویی و درمانی دارد که در طب سنتی از آن برای بهبود و همچنین درمان بسیاری از بیماریها استفاده میکنند.
مضرات عرق نعنا فلفلی:
عرق زنیان از پر کاربردترین عرقیات موجود به شمار می رود که خاصیت دارویی و درمانی زیادی دارد و به عنوان یک ضدعفونیکننده قوی در تسکین درد، درمان اگزما، لاغری و … موثر است. از گیاه زنیان استفادههای مختلفی نیز میشود.
عرق زنیان نام اسانسی از گیاه دارویی زنیان است که در طب سنتی از آن برای بهبود و درمان بسیاری از بیماریها استفاده میشود. زنیان در اصل نام میوهای است که از گیاهی به همین نام گرفته شده است که به صورت بیضی شکل و به رنگ زرد مایل به قهوهای است. ارتفاع گیاه زنیان به حدود یک متر هم میرسد که به صورت علفی و همچون بوتهای کوتاه به صورت یکساله رشد میکند.
برگ های این گیاه به رنگ سبز هستند که بریدگیهای عمیقی دارد. گلهای این گیاه در انتهای ساقه و شاخه گیاه ظاهر میشود، گلهای این گیاه به صورت تجمیع شده و خوشهای به رنگ سفید ظاهر میشود. دارای عطر و طعم خاصی است. در بیشتر مناطق رشد میکند. از این گیاه در گذشته به عنوان ادویه استفاده می شده است. علاوه بر تهیه عرق از این گیاه استفادههای مختلفی دیگری نیز میشود. مزه میوه این گیاه تند است که عطری همچون آویشن دارد. عرق زنیان طبع گرم و خشکی دارد.
نحوه و میزان مصرف:
عرق زنیان را روزانه دو تا سه قاشق غذاخوری در مقداری آب حل کنید و سپس بعد از هر وعده غذایی مصرف کنید.
کاربرد:
از عرق زنیان به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی استفاده میشود، همچنین از این گیاه در عطرسازی و تهیه لوازم آرایشی و بهداشتی نیز استفاده میشود.